共働き夫婦に人気！コープデリのミールキットで叶える「頑張らない」時短ごはん術

こんにちは！
4歳と7歳のやんちゃな息子たちを育児中のママ、しずくです。

いつも当サイト「家事トク」を読んでいただき、ありがとうございます。

毎日、仕事に家事に育児に…本当にお疲れ様です。
特に、仕事からクタクタで帰ってきて、息つく暇もなく夕食の準備に取り掛かるとき。「今日の夜ごはん、どうしよう…」って、頭を抱えてしまうこと、ありませんか？

本当は栄養バランスを考えた温かい手料理を食べさせてあげたい。
そう思っていても、時間も気力も全然足りないのが現実ですよね…。

結局、スーパーのお惣菜や冷凍食品に頼ってしまったり、簡単な丼もので済ませてしまったり。「ごめんね、今日も簡単なごはんで…」なんて、子どもに罪悪感を抱いてしまう日も少なくありません。

そんな共働き家庭の救世主になるかもしれないのが、「コープデリ」のような食材宅配サービスです。特に、下ごしらえ済みの食材がセットになったミールキットは、忙しい私たちの時短を叶えてくれる強い味方。

この記事では、仕事や育児で毎日がんばるママ・パパが、無理なく笑顔で食卓を囲むための選択肢として、コープデリがどのように役立つのかを一緒に見ていきたいと思います。夕食準備のストレスから解放されるヒントが、きっと見つかるはずです。

私たちだけじゃない！共働き世帯が直面する「夕食準備の3大ストレス」

コープデリの便利なサービスをご紹介する前に、まずは私たち共働き世帯が毎日の夕食準備で抱えている「見えないストレス」について、少しだけ一緒に整理してみませんか？

「これって、うちだけじゃなかったんだ！」

そう共感できるポイントが、きっと一つはあるはずです。このストレスの正体を知ることが、解決への第一歩になりますよ。

【時間との闘い】仕事帰りの買い物が重すぎる問題

まず一つ目の大きなストレスが、仕事帰りの買い物です。

保育園にお子さんを迎えに行き、その足でスーパーへ。「お腹すいたー！」「お菓子買ってー！」とぐずる子どもをなだめながら、急いで献立を考えて、重い買い物かごを持ってレジに並ぶ…。もうこの時点で、どっと疲れてしまいますよね。

家に帰る前に、すでにエネルギーの大半を使い果たしてしまう感覚。この「買い物」というタスクが、単なる作業ではなく、私たちの時間と気力を奪う大きな負担になっているんです。週に数回のことでも、1年、2年と積み重なると、膨大な時間と労力を費ayashiていることになります。

【心の余裕ゼロ】キッチンに立つのが億劫になる問題

なんとか家にたどり着いても、休む間もなく夕食準備のゴングが鳴ります。

「やっと家に帰ってこれた…」と思ったのも束の間、「ごはんまだー？」という子どもたちの声に急かされ、エプロンを締める。この、「やらなきゃいけない」というプレッシャーが、キッチンに立つ足を重くさせます。

本来、料理は楽しいものであるはずなのに、時間に追われるとただの「義務」になってしまう。野菜を洗い、皮をむき、刻んで、下味をつけて…という一つひとつの工程が、心の余裕をどんどん削っていくのを感じませんか？この調理工程を少しでもショートカットできれば、気持ちは驚くほど楽になります。まさに時短が、心の余裕に直結する部分です。

【罪悪感との葛藤】栄養バランスを考えるのがしんどい問題

そして三つ目が、栄養バランスの問題です。

時短を意識すればするほど、どうしてもメニューは炒め物や丼もの、麺類といった「一品で完結するもの」に偏りがち。

「本当はもっと野菜を食べさせたい」
「お魚料理も食卓に出してあげたい」

そんな気持ちとは裏腹に、品数を増やす余裕なんてない…。結果として、「今日も茶色い食卓になっちゃったな…」と、栄養面での罪悪感を抱えてしまうママ・パパは少なくないはずです。

毎食完璧なごはんを目指すのは、共働き世帯にとっては至難の業。だからこそ、無理なく続けられる範囲で、手軽に栄養バランスを整えられる「仕組み」が必要になってくるのです。

コープデリなら解決！共働きに嬉しい「時短」お助けアイテム

先ほどは、私たち共働き世帯が抱える夕食準備のストレスを見てきました。
では、これらのストレスを具体的にどうすれば軽くすることができるのでしょうか？

実は、コープデリには、そんな私たちの悩みに「待ってました！」と応えてくれるような、便利で心強いアイテムがたくさん揃っているんです。

ここからは、特に共働き家庭の時短を強力にサポートしてくれる、代表的な3つのアイテムをご紹介しますね。

【15分で主菜が完成】献立に悩ないミールキットの実力

「今日の献立、何にしよう…」
冷蔵庫の中身と睨めっこしながら、毎日この悩みを繰り返しているのは、きっと私だけではないはず。

そんな「献立を考えるストレス」と「調理の手間」を一度に解決してくれるのが、コープデリのミールキットです。

ミールキットとは、カット済みの野菜やお肉・お魚、そして味付け用のタレなどがセットになったもの。調理は、同封のレシピ通りに炒めたり煮たりするだけなので、料理が苦手なパパでも安心です。

驚くのはその時短効果。メニューにもよりますが、わずか10分〜15分で主菜が1品完成してしまいます。

和食・洋食・中華とメニューのバリエーションも豊富なので、「またこれ？」なんて言われる心配もなし。マンネリしがちな我が家の食卓が、一気に豊かになりますよ。

【揚げるだけ・焼くだけ】下ごしらえ不要の冷凍食品・半調理品

ミールキットもすごく便利ですが、「今日はもっと何もしたくない…」という日、ありますよね。そんな時のために冷凍庫に常備しておきたいのが、コープデリの質の高い冷凍食品や半調理品です。

スーパーの冷凍食品とは一味違い、国産の素材にこだわったり、子どもが食べやすいように工夫されていたりする商品が多いのも嬉しいポイント。

• 揚げるだけの「味付け済み唐揚げ」
• 焼くだけの「骨取り魚の西京漬け」
• レンジで温めるだけの「国産野菜の和風総菜」
• 使いたい分だけ使える「パラパラひき肉」

これらのアイテムをストックしておけば、「ごはん＋お味噌汁＋焼くだけのお魚」といった食事があっという間に完成します。疲れて帰ってきた日の「何もない…」という絶望感から救ってくれる、まさにお守りのような存在です。

【ついで買いが便利】ストックに便利な日用品も一緒に注文可能

食材の買い出しだけでも大変なのに、牛乳やトイレットペーパーなど、日用品のストック切れも地味にストレスですよね。

コープデリのすごいところは、食材だけでなく、こうした日用品も一緒に玄関先まで届けてくれる点です。

• 牛乳、卵、パン、ヨーグルトなどの朝食セット
• お米や調味料などの重たいもの
• トイレットペーパーや洗剤などのかさばるもの
• オムツやおしりふきなどのベビー用品

これらを「ついで買い」できるおかげで、スーパーやドラッグストアに行く回数そのものをグッと減らすことができます。週末の貴重な時間を買い物に費やすのではなく、家族とゆっくり過ごす時間に使えるようになるのは、共働き家庭にとって何よりのメリットではないでしょうか。

ワンコイン資料請求で何がわかる？共働き目線で徹底チェック

コープデリのミールキットや冷凍食品が、共働き家庭の時短に役立つことはよく分かりましたよね。

「でも、いきなり入会するのはちょっと不安…」
「うちの子の口に合うかどうかわからないし…」

そう思うのが自然です。サービスを使い始めてから「思っていたのと違った」となるのは避けたいもの。

そこで活用したいのが、コープデリが用意している「おためしセット」です。なんとワンコイン（500円）から、コープデリの人気商品を実際に試すことができるんですよ。

この章では、このおためしセットで一体何がわかり、私たち共働き家庭にとってどんな価値があるのかを、しっかりチェックしていきたいと思います。

実際に届く商品セット例

コープデリのおためしセットは、時期によって内容が変わりますが、ニーズに合わせていくつかの種類が用意されています。中でも共働き家庭に特におすすめなのが、以下の2つのようなセットです。

① 500円で試せる！「離乳食＆ランチセット」
（※セット名は時期により異なります）
ワンコインで試せるセットの一例です。小さなお子さん向けの離乳食と、大人がパパっと食べられる冷凍のランチプレートなどがセットになっています。

• 国産野菜で作ったなめらかキューブ
• 国産米をふっくら炊いた白かゆ
• ナポリタン＆デミグラスハンバーグのワンプレート

「離乳食」と聞くと「うちはもう関係ないかな？」と思うかもしれませんが、注目は大人向けのワンプレートごはん。在宅ワークの日のお昼ごはんや、夫婦のどちらかが一人で夕食を済ませる時などに、この「温めるだけ」の手軽さがどれだけ助かるかを実感できます。

② 人気商品が大集合！「人気バラティセット」（1,980円）
こちらはコープデリの「顔」とも言える人気商品が10品も詰まった、かなりお得なセットです。

• 肉汁じゅわっとハンバーグ
• 骨取りさばのみぞれ煮
• めっちゃうまいからあげ（塩こうじ入り）
• 特別栽培宮崎のカットほうれん草

夕食の主役になるお惣菜から、お弁当にも使える一品、あると便利な冷凍野菜まで網羅されているのが特徴。「骨取りさば」や「カットほうれん草」など、時短に直結する商品の使い勝手をしっかり試せるのが嬉しいポイントです。

ワンコインで体感できるメリット

「たった数百円で、サービスの何がわかるの？」と疑問に思うかもしれません。しかし、このワンコインには、カタログを眺めているだけでは決してわからない、3つの大きなメリットが詰まっています。

1. リアルな「味」を確認できる
   一番大事なのが、味ですよね。特に、お子さんが食べてくれるかどうかは死活問題。冷凍食品特有の味が苦手ではないか、お肉の食感はどうか、などを実際に確かめられるのは最大のメリットです。
2. 本当の「時短効果」を実感できる
   「10分で完成！」と書かれていても、実際にやってみないと楽さはわかりません。夕食準備の慌ただしい時間の中で使ってみることで、「本当にこんなに早くできるんだ！」という感動や、「これなら私にも続けられそう」という手応えを掴むことができます。
3. カタログでは見えない「品質」をチェックできる
   「骨取り」と書かれていても、本当にきれいに取れているのか。「国産野菜」の鮮度やカットの大きさはどうか。こうした細かな品質を自分の目で見て、手で触れて確認できるため、入会後のギャップをなくすことができます。

他サービスとの比較（オイシックス、パルシステムなど）

食材宅配サービスはコープデリだけではありません。ここで、よく比較される代表的なサービスと、お試しセットの観点から違いを見てみましょう。

このように、各社それぞれに強みがあります。どれが良い・悪いということではなく、「自分たちの家庭が何を一番大切にしたいか」で選ぶのが正解です。

その中でコープデリは、「食の安全は気になるけど、毎日のことだから価格も大事」「品揃えが豊富で、ここで買い物を完結させたい」という、共働き家庭の現実的なニーズに応えてくれる、最もバランスの取れた選択肢と言えるかもしれませんね。

コープデリを最大限に活用！共働き家庭の上手な使い方

おためしセットでコープデリの便利さを実感できたとしても、「いざ入会して、うまく使いこなせるかな…」「便利なものをつい買いすぎて、逆に食費が上がっちゃいそう…」なんて不安もよぎりますよね。

その気持ち、すごくよく分かります。

実は、コープデリはただ注文するだけでなく、私たち共働き家庭の生活リズムに合わせて少し「戦略的」に使うことで、その時短効果や満足度をさらに高めることができるんです。

この章では、入会後に「こんなはずじゃなかった！」と後悔しないための、具体的な活用術を3つのポイントに絞ってご紹介しますね。

週1回の注文で「考えない」仕組みを作る方法

平日の夜、疲れた頭で「明日のごはん、何にしよう…」と考えること自体が、かなりのストレス。この「考える時間」をなくすことが、時短への一番の近道です。

そこでおすすめなのが、「週末に1週間分の夕食メニューをざっくり決めて、まとめて注文する」というサイクル。これにより、「考えない仕組み」が完成します。

【共働き家庭の1週間献立プラン（例）】

• 月・火（週の前半）：
  体力も気力も消耗しがちなので、コープデリのミールキットに頼る！帰宅後15分で「いただきます」が目標。
• 水・木（週の後半）：
  冷凍ストックしておいた「骨取り魚」や「味付け肉」をメインに。カット野菜や冷凍野菜を組み合わせれば、焼くだけ・炒めるだけで完成。
• 金曜日：
  1週間お疲れ様！のご褒美として、少し豪華な冷凍食品（エビチリやハンバーグなど）や、家族の好きなものを楽しむ。
• 土・日：
  時間のある週末は、カタログを見て気になったレシピに挑戦したり、外食を楽しんだりしてリフレッシュ。

このように献立をパターン化してしまえば、毎日の夕食の悩みから解放され、心にぐっと余裕が生まれますよ。

週末に下ごしらえも！子どもと一緒に活用するアイデア

「本当は子どもに料理を手伝わせてあげたいけど、平日はそんな余裕ないし、週末も散らかるのがストレスで…」
そんなジレンマを抱えるママ・パパも多いのではないでしょうか。

コープデリの商品は、そんな親子クッキングのハードルを下げてくれるアイテムの宝庫です。

• ミールキットの仕上げをお任せ！
  カット済みの野菜なので、子どもには「お肉と野菜をまぜまぜしてね」「タレをかけてね」といった安全な工程だけをお願いできます。
• 冷凍野菜でトッピング！
  スープやごはんに、冷凍のコーンや枝豆を「パラパラ〜って入れてくれる？」と頼めば、立派な食育の時間に。
• おやつ作りも手軽に！
  ホットケーキミックスや冷凍のフルーツなどを使って、週末に一緒におやつ作り。粉を計量したり、卵を割ったりする手間が省けるだけで、親の心の余裕が全然違います。

包丁や火を使わない安全な工程だけを切り出してお願いできるので、親はヒヤヒヤせずに済み、子どもは「自分もできた！」という満足感を味わえます。

無駄をなくして食費も節約するコスパアップ術

「便利そうだけど、やっぱり食費が上がりそうで心配…」
これは共働き家庭にとって、一番気になるポイントですよね。でも実は、コープデリを賢く使うことで、逆に食費を節約できる可能性も十分にあるんです。

1. スーパーでの「ついで買い」がなくなる
   買い物に行くと、つい買ってしまうお菓子やジュース、特売品。週1回の宅配にまとめることで、こうした無駄な出費を物理的に防げます。
2. 食材ロスがほぼゼロになる
   「冷蔵庫の奥で野菜がシナシナに…」という、あの罪悪感。使い切りサイズのミールキットや冷凍野菜を活用すれば、食材を腐らせてしまうことがなくなります。
3. 外食・お惣菜の回数が自然と減る
   「疲れたから、今日は外で食べて帰ろうか」という日が確実に減ります。これが結果的に一番大きな節約に。一食あたりの単価が高い外食やお惣菜に頼る回数が減ることで、トータルの食費はぐっと抑えられます。

コープデリは、単に「便利さ（時短）をお金で買う」サービスではありません。「買い物の無駄」「食材の無駄」「外食の無駄」をなくし、食費全体を最適化してくれる、共働き家庭の頼れるパートナーになってくれるはずです。

利用前に知っておきたい！コープデリの注意点とQ&A

ここまでコープデリの便利な点をご紹介してきましたが、「なんだか良いことばかりだけど、何かデメリットはないの？」と気になりますよね。

その通りです。どんなに便利なサービスにも、私たちのライフスタイルに合う・合わない部分や、知っておくべき注意点は必ずあります。

この章では、入会前にしっかりクリアにしておきたい疑問や注意点を、Q&A形式で正直にお伝えしますね。

Q1. 誰でも利用できる？配送日時は選べる？

A. 利用エリアと配送日時には「制約」があります。

まず最も重要なのが、コープデリは利用できるエリアが限定されている点です。

• 対象エリア：1都7県
  （東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県、新潟県）
  ※上記以外の地域にお住まいの方は、残念ながらコープデリを利用できません（お住まいの地域の生協サービスをご確認ください）。

また、ネットスーパーのように「好きな日時を選んで配達」という仕組みではないことにも注意が必要です。お住まいの地域ごとに配達の曜日・時間帯が決まっており、基本的にはその時間に毎週届けてもらう「ルート配送」になります。

ただ、私たち共働き家庭にとってありがたいのが、不在時でも玄関先に商品を置いておいてくれる「置き配」に対応している点です。専用の保冷箱に保冷剤やドライアイスを入れてくれるので、帰宅が遅くなっても安心ですよ。

Q2. 手数料はかかる？毎週何か注文しないとダメ？

A. 基本・配達手数料がかかります。ただし、子育て世帯には嬉しい割引制度も。

コープデリの利用には、商品代金のほかに以下の費用がかかります。

1. 出資金：500円〜1,000円程度
   生協に加入するために最初に必要な費用です。これは預り金のようなもので、退会時には全額返金されます。
2. 基本・配達手数料：合計 約176円〜220円（税込）/週
   毎週の配達に対してかかる費用です。

ここで知っておきたいのが、注文がゼロの週でも、この手数料は基本的に発生するという点。

ただし、共働きの子育て世帯にとって非常に重要なのが「赤ちゃん割引」「子育て割引」といった制度です。お子さんの年齢など条件を満たせば、この手数料が一定期間「無料」または「半額」になります。これは家計にとってかなり大きなメリットなので、資料請求の際にご自身の家庭が対象になるか、ぜひ確認してみてください。

ちなみに、最低注文金額はありませんので、「今週は牛乳1本だけ」といった頼み方も可能ですよ。

Q3. カタログを見てると、つい買いすぎちゃいそう…

A. 「仕組み」で防ぐのが効果的です！

これはコープデリを利用している多くの人が経験する「あるある」です。美味しそうなスイーツや便利なお惣菜が載っているカタログは、見ているだけでも楽しいもの。だからこそ、無駄遣いを防ぐための工夫が必要になります。

• ①「今週は5,000円まで」と予算を決めてから注文する
• ② よく買う定番品はアプリの「お気に入り」に登録し、そこから注文する
• ③ 必要なものをメモしてからカタログを開き、それ以外は見ないようにする
• ④ 週の献立をざっくり決めてから、必要なものだけを注文する

「なんとなく便利そうだから」と注文するのではなく、「なぜこれが必要なのか」を意識することが大切です。計画的に利用することで、「つい買いすぎた」を防ぎ、賢く時短のメリットだけを享受することができますよ。

まとめ｜コープデリは、共働きの「時間と心の余裕」を生み出すパートナー

今回は、私たち共働き家庭の大きな悩みである「夕食準備」をテーマに、その解決策の一つとしてコープデリを詳しく見てきました。いかがでしたでしょうか？

この記事でご紹介してきた、コープデリのポイントを改めて整理してみますね。

• 夕食準備の3大ストレス（買い物・調理・献立）をまとめて軽くしてくれる
• 時短を叶える「ミールキット」や質の高い「冷凍食品」がとにかく便利
• 日用品も一緒に届けてくれるので、買い物に行く手間と時間が減る
• ワンコインからお試しできるので、納得してから始められる安心感がある
• 手数料などの注意点はあるものの、賢く使えば食費の節約にも繋がる

たくさんのメリットをご紹介してきましたが、私が思うコープデリの一番の価値は、単なる「時短」効果だけではないのかもしれません。

それは、忙しい毎日のなかに「心の余裕」を生み出してくれること。

「今日の夕ごはん、どうしよう…」という、あの焦りやプレッシャーから解放される安心感。
これまで買い物や調理に充てていた時間を、子どもとゆっくり話す時間や、ほんの少しでも自分の休息時間にあてられる喜び。
手軽なのに栄養バランスの取れた食事を用意できることで、「ちゃんとしてあげられなくてごめんね…」という罪悪感から解放される安堵感。

ママやパパが笑顔で「いただきます！」と言えること。
それこそが、子どもにとって一番のごちそうなのかもしれませんね。

もちろん、コープデリが全ての家庭にとって100%完璧な解決策というわけではありません。食に対する価値観やライフスタイルは、ご家庭それぞれです。

だからこそ、大切なのは、まず「おためしセット」などを活用して、ご自身の家庭の味覚や生活リズムに本当に合うかどうかを、ご自身の目で見極めることだと思います。

この記事が、あなたの毎日の家事の負担を少しでも軽くし、家族と笑顔で過ごす時間を1分でも増やすための、一つのきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！